• 主页 > 体育问答
  • 如何制定有效的中心小学篮球集训计划以迎接市小学生篮球赛

    /

    时间的速度是沉默的,它无意间经过,我们的作品不断更新和迭代。采取行动并立即编写计划。一个好的计划的特征是什么?以下是编辑为您编写的小学篮球俱乐部工作计划,希望为您提供帮助。

    小学篮球俱乐部工作计划1

    为了欢迎这座城市的小学篮球比赛,一个特别组织的中央小学篮球训练团队。相关事项如下:

    1。培训任务:

    培养学生的努力,团结,互助和共同改善的良好气氛。专注于技术培训,同时,我们应该专注于战术合作意识,并将其应用于实际战斗,建立新的团队形象,并努力取得更大的进步。

    2。培训原则:

    1。根据学生的实际状况开发培训,并专注于发挥学生的潜力。

    2。在培训中,我们应该专注于我们的意识形态风格,并注意调整学生的心理状态。

    3.专注于基本的技术培训,以使学生能够掌握基本技术并为未来的持续改进奠定坚实的技术基础。

    4.以有目的和有针对性的方式提高运动员的技术和战术能力。 (身体,战术,思想,心理学和智力)

    5。每天的训练时间为1小时。 (可以在早晨练习和下午的课外活动中安排时间)

    6。在整个团队的战术培训中,我们必须注意整个团队的个人战术培训和默示合作。

    3。培训内容:

    1。体育锻炼:

    (1)力量:四肢的强度和腰部的强度是主要的。

    (2)速度和耐力:特殊素质结合了快速运输,通过和捕捉练习,各种跑步和防御性训练。

    2。拍摄:

    (1)罚球

    (2)从篮子的底部拍摄。

    (3)从三分线外面的远射。

    (4)中心必须掌握转弯并射击。

    (5)每个前锋和后卫必须有自己熟悉的射击点。

    3。反弹:

    (1)增强反弹意识,并掌握跳跃以抓住篮板的动作。

    (2)提高您的跳跃能力,并学会首先阻止人们,然后抓住篮板。

    (3)注意抓住篮板后处理第一次通行证的能力。

    4。主动防御:

    (1)提高个人防御能力,并不断提高阻止快速攻击路线,积极窃取,填补位置和调整位置的防御能力。

    (2)掌握各种防守速度练习,减少防守中心并更快地移动,学会张开双手以扩大防御控制区域,并准备防止投篮,通过和切割。

    (3)掌握压迫人们在整个比赛中防守的方法和破裂方法。

    (4)注意战术变化,巩固和改善区域联合防御

    小学篮球俱乐部工作计划2

    1。活动的意义

    丰富学生的校园生活,为学生创造培训和成长的阶段,并建立和谐健康的校园文化。增强学生的身体健康,锻炼自己的意志,团结其他学生以增强他们的联系,培养各个班级的学生的感觉,为学生提供一个展示自己的平台,并培养学生的情感。为有兴趣篮球运动,学习和展示自己的学生提供一个阶段

    这项俱乐部活动的重点是篮球的基本技能和基本技能,将技术,娱乐和竞争能力整合在一起,这有助于促进奥运会精神,培养学生的团队意识,提高学生对篮球的兴趣,并充实学生对学生的兴趣篮球。大多数学生的运动和文化生活将增强他们的身体健康。

    2。活动

    社会的所有成员

    3。活动时间

    星期二,星期三,星期四16:50 pm至17:50 pm

    4。事件内容

    拍摄:定点射击,多点射击,自发投篮,紧急停止跳投。

    通过:现场传球并接收球(反传球,侧传,篮板通行证,挑衅通行证),跑步并接收球,快速传球并接收球,闯入并传球目标

    运球:直线运行快速运球推进,直线运行速度盘盘推进,折叠线盘盘推进,左手和右手交换,半场Z形逆转盘盘,各种变化方向在整个游戏中运球以及各种运球技术练习练习

    与球的突破:当场与球的突破,来回转弯,用球突破,从篮筐迅速移动到球的侧面,抓住位置,接球并取得突破。

    全面的质量:裸手的进攻性和防御性练习,盘旋突破,一次进攻和一场防守,两次进攻和两次防守,三进攻和三项防守,四名进攻和四名防守和四项防守,五次进攻和五项防守。

    身体健康:高度奔跑,跑步,距离变化并转向后退

    5。篮球俱乐部活动安排

    (i)全面的培训阶段

    1。将全面的体育锻炼与特殊项目结合起来,以提高身体健康。

    2。学习,改进和改善基本技术。

    3。学习篮球的基本知识

    4。培养工作风格和意识。

    身体:技术:策略是4:5:1

    (ii)特殊训练阶段

    1。主要是特殊质量,达到高水平。

    2。精通掌握和提高实践技能和对抗技术。

    ①移动射击,传球和接收,突破,反弹和内部攻击技巧。

    ②防御阵地的选择和运动

    ③加强技术在对抗中的应用。

    ④位置技术和意识。

    ⑤确定俱乐部的战术特征,并在比赛中训练您的心理学。

    /

    版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请联系本站,一经查实,本站将立刻删除。如若转载,请注明出处:https://ylhscb.com/html/tiyuwenda/1482.html

    加载中~

    相关推荐

    加载中~