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1可以高温瑜伽减肥
高温瑜伽具有增加行为代谢的一定能力，并且几乎没有增加基础代谢。但是，基础新陈代谢除了运动外，还可以消耗23小时的能量，而行为代谢目前只能消耗能量。因此，应通过增加基础代谢作为主要行为代谢作为辅助作用来增加脂肪的去除。此外，与高温瑜伽相比，有许多练习具有1小时的行为代谢消耗，例如简单的跑步，这比抱着男朋友和一个小时的吻甚至更好！如果您正在努力减肥并练习高温瑜伽，我建议您可以放弃。
2高温瑜伽的最佳实践频率
高温瑜伽课的长度约为60分钟，运动布置基本上是固定的，并且必须按顺序逐步实践练习。练习60分钟后，身体可以达到平衡状态。最好的做法是每周2至3次，没有太多。对于从未练习过高温瑜伽（或从未练习过瑜伽）的儿童鞋，健康的建议是慢慢地服用，从一周的1-2次开始，首先适应温度和姿势，然后然后逐步进行。
3高温瑜伽温度要求
一般而言，高温瑜伽的温度略高于人们的温度，通常在38°至40℃之间。
人体的正常温度通常约为36°℃，因此，如果要达到高温瑜伽的作用，室内温度应略高于人体的温度，但不应太高。通常，必须将高温瑜伽保持在38°C（高于体温高）的房间。但是，由于世界不同区域的温度不同，实践高温瑜伽的温度不同，通常在38至40摄氏度之间进行控制。练习高温瑜伽以升高体温的好处是，它可以加快血液循环并软化肌肉和肌肉，而肌肉和肌肉由于缺乏运动而变得坚硬。这样，即使是缺乏运动的身体，也可以轻松完成不同的拉伸运动，并且不容易受伤。因此，高温瑜伽适合初学者或长期缺乏运动的人。
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